5 Exercícios Para Aumentar o PÊNIS – Dicas Infalíveis【 FAÇA O TESTE 】

Tempo de leitura: 9 min

em 19 de novembro de 2020

Primeiramente, esse artigo é para você que tem interesse em saber como aumentar o pênis, nesse post você verá 5 exercícios práticos para aumentar o pênis.

Se você é complexado por conta do tamanho de seu pênis (você tem um pênis pequeno ou micro pênis), pode estar interessado em exercícios para aumentar seu pênis.

Essas diferentes massagens e alongamentos podem ajudá-lo a ganhar vários centímetros, fortalecer seu sexo e ter melhores ereções.

Para os realizar, necessitará das suas mãos, de algum lubrificante mas também de uma boa dose de paciência.

Pois deverá fazê-lo várias vezes ao dia e durante várias semanas para poder ver alguns resultados.

Neste artigo apresentamos os exercícios mais interessantes para aumentar o pênis. Mas também os cuidados a serem tomados para observar os resultados reais. Sem colocar em risco sua saúde sexual.

Dicas antes de iniciar os exercícios para aumentar o pênis

Antes de iniciar esses exercícios, é importante escolher o método mais eficaz para você.

Na verdade, para ser eficaz, você terá que fazê-lo regularmente e por um longo período de tempo.

Portanto, é melhor fazer um único exercício para aumentar o pênis e não manchá-lo muito.

Comece também com uma técnica simples, antes de passar para movimentos mais complicados onde você corre o risco de se machucar.

Em seguida, adapte-os às suas necessidades, novamente para evitar lesões.

Então lembre-se de deixar seu pênis descansar entre um exercício e outro: para aumentar o tamanho do pênis, você precisa esticá-lo e deixá-lo descansar para evitar fraturas.

Uma boa dieta e atividades esportivas regulares também seriam úteis para fortalecer os músculos.

Conheça a anatomia do sexo masculino para fazer um bom exercício

Antes de começar os exercícios de aumento do pênis, é importante entender como funciona o sexo.

O pênis é feito de tecido muscular. E é justamente nesses tecidos que você terá que trabalhar para tornar seu pênis mais forte e flexível.

Os exercícios de força geralmente envolvem alongamento do pênis. O principal objetivo deles é melhorar a circulação sanguínea nas células de seus membros.

Esses exercícios irão aumentar o tamanho do seu pênis em alguns centímetros e melhorar a divisão das células.

Eles seriam, portanto, mais eficazes quando o pênis está em repouso e não ereto.

A solução recomendada para esses exercícios é o uso de um extensor como o Phallosan Forte, que permite fazer com segurança.

Para obter melhores resultados, suas células precisarão ser preenchidas com sangue.

Um bom suplemento (como o Pau de Cavalo, o melhor, que vem em forma de cápsula contendo produtos naturais) também pode ser um bom suplemento para efeitos mais rápidos e duradouros.

 

Cuidado, porém, com os riscos de prejudicar seu sexo. Portanto, não exagere nesses exercícios de aumento do pênis.

Em termos de flexibilidade, os exercícios consistirão no fortalecimento da musculatura da base do pênis.

Esses exercícios lhe darão um melhor controle da ereção e da ejaculação. Para serem eficazes, devem ser combinados com exercícios de força e ter paciência, pois os primeiros resultados não aparecem desde os primeiros dias.

Esses exercícios seriam eficazes se praticados corretamente, especialmente quando combinados com exercícios de força.

Recomenda-se praticar os dois tipos ao mesmo tempo e ter paciência, pois os resultados não aparecem em um dia.

Tomar um suplemento não é essencial, mas pode melhorar os resultados. Também tome cuidado para não se forçar a evitar problemas de ereção.

1 exercícios de Kegel para aumentar o pênis

Os exercícios mais conhecidos para aumentar o pênis são os exercícios de Kegel, em homenagem ao médico que os popularizou já na década de 1940.

Eles são muito populares entre os homens que desejam aumentar seu pênis como eles:

ajudar a tratar problemas de ejaculação precoce e ser mais resistente na cama;
ajuda você a ter melhores orgasmos;
facilitar a ereção e reduzir o risco de disfunção erétil;
reduzir o risco de câncer de próstata e incontinência.
Antes de realizar esses exercícios para aumentar o pênis, é necessário localizar o músculo PC (pubococcígeo).

Este músculo é o que lhe permitirá ter um órgão mais longo, mas também controlar sua ereção e seu orgasmo.

Para encontrá-lo, basta colocar dois dedos na pele entre os testículos e o ânus. Em seguida, tente segurar a urina. Isso fará com que o músculo se flexione.

Uma vez encontrados, os exercícios de Kegel envolverão trabalhar esse músculo várias vezes.

E mantendo-o flexionado por vários segundos, 10 vezes para iniciar, depois o maior e maior número de vezes possível.

Ouça seu corpo, pois essas pressões devem ficar cada vez mais fáceis. Se sentir dor, pare e recomece depois de ter morrido.

Você pode obter ajuda em um aplicativo. Isso não só lhe dará dicas visuais para encontrar seu músculo PC com mais facilidade.

Mas também o lembrará de fazer os exercícios ao longo do dia, pois a disciplina é essencial para bons resultados.

À medida que seus músculos ficam mais fortes, você será capaz de replicá-los 2 a 3 vezes ao dia, mais 5 a 10 repetições a cada vez.

Não se esqueça de descansar o pênis para evitar lesões.

2.jelqing, outro exercício para aumentar o pênis

Embora jelqing possa parecer um pouco bárbaro para você, ele simplesmente vem da palavra persa para masturbação.

Esta técnica natural, usada há vários séculos, pode aumentar o tamanho do seu pênis em até 2 cm.

Especificamente, será uma questão de reproduzir o gesto da masturbação para promover a circulação sanguínea em seu sexo.

Puxar o pênis com mais ou menos força, o que pode ser perigoso por si só, cria microfraturas no tecido muscular. E então estique seu membro.

Para que este exercício seja eficaz, você precisará fazê-lo por cerca de 10 minutos por dia, durante 2 semanas a um mês e meio.

Recomendamos o uso de lubrificante para evitar irritações e desconfortos que esta massagem pode causar.

Mais Dicas ( Faça Isso para Ajudar a Aquecer…. )

Isso também ajudará a aquecer seu pênis (você também pode envolvê-lo em uma toalha quente ou tomar um bom banho).

O movimento, entretanto, é significativamente diferente da masturbação, pois o sinal de OK deve ser formado com o polegar e o indicador.

Mantenha a palma da mão voltada para cima ou para baixo e comece pela base.

Nesse sentido, mova-se para cima nos genitais, aplicando pressão para que o sangue suba. A pressão não deve ser muito forte para evitar se machucar.

Pare imediatamente se começar a ter enxaqueca.

O Jelqing deve ser realizado quando o sexo está entre o descanso e a ereção.

Não há ciência ou pesquisa suficiente para garantir que essa técnica funcione ou não. Aqui está uma breve visão geral de um estudo científico que sugere o que pode ser feito com técnicas de alongamento semelhantes (mas mais rigorosas) usando dispositivos de tração:

Uma revisão de 2011 da literatura sobre aumento do pênis descobriu que os dispositivos de tração fornecem resultados comparáveis ​​à cirurgia, recomendando dispositivos de tração como um tratamento de primeira linha (fonte: Métodos não invasivos de aumento do pênis: fato ou ficção?)

3. Aquecimento, outra solução para um pênis maior

Este método deve ser feito em adição aos outros exercícios para aumentar o pênis.

Na verdade, não é tanto uma massagem, mas um aquecimento para promover o fornecimento de sangue ao seu sexo.

Mas também para tornar a pele do pênis mais elástica. Para isso, basta molhar uma toalha quente, torcer e enrolar no membro por um minuto.

Em seguida, repita 2 ou 3 vezes antes de secar bem o pênis.

Em seguida, aplique o lubrificante para evitar atrito e irritação na pele do seu sexo. Você pode então iniciar seus exercícios (como os exercícios de Kegel ou Jelqing). Isso deve reduzir o risco de ferimentos.

4. Estenda o pênis para ganhar centímetros

Esse alongamento pode ser feito sentado ou em pé, enquanto os órgãos genitais estão ligeiramente eretos. Na verdade, se você enfaixar com muita força, seu corpo cavernoso ficará muito duro. Recomenda-se o uso de extensor de pênis.

Veja também : Guia ensina como controlar a ejaculação e durar muito mais na cama de forma 100% natural e sem efeitos colaterais.

A pesquisa sobre técnicas de aumento do pênis é limitada. Nenhum dos estudos realizados indica uma técnica particular como uma forma eficaz de alongar o pênis de forma permanente.

No entanto, um aumento temporário no tamanho pode ser possível. Em contraste, um estudo realizado em 2011 mostrou que os homens que usam um dispositivo de tração por 9 horas por dia durante 3 meses ganharam 2,5 cm de comprimento.

Em relação aos extensores de pênis, o estudo mostrou que o comprimento do pênis aumentaria em 1,5 cm em homens que usaram um extensor de pênis por 3 meses.

(fonte: efeito do dispositivo extensor de pênis no aumento do tamanho do pênis). pênis em homens com pênis encurtado: resultados preliminares).

Para esticar, feche a mão na base do pênis para que possa aplicar uma leve pressão.

Em seguida, deslize sua mão até a glande o mais lentamente possível (5 a 10 segundos). Pare na parte superior do pênis e mantenha esta posição por alguns segundos (desde que não doa).

Repita com a outra mão, sempre segurando o pênis pela base da glande (com a mão livre). Tente reproduzir o movimento que você faria para puxar uma corda.

Repita sempre as mesmas coisas. Para obter melhores resultados, repita essas etapas pelo menos 10 vezes ao dia.

Comece com 10 repetições, depois aumente gradualmente para séries de 50 vezes. Isso não deve levar mais de 30 minutos.

 Dicas para realizar esses exercícios corretamente

Primeiramente, é importante que você tenha essa ciência para realizar esses exercícios de aumento peniano, você precisa levar em consideração algumas recomendações:

Lembre-se de lubrificar seu sexo para limitar a irritação.
Não force ou puxe muito com risco de lesões.
Seja rigoroso – esses exercícios exigem prática e tempo para serem eficazes.

Exercícios Para Aumentar o PÊNIS – Os limites desses exercícios

Agora você sabe quais exercícios podem ser considerados para aumentar seu pênis.

Tenha cuidado para não colocar muita esperança nesses métodos naturais, que não funcionam com todos os homens. Além disso, eles exigem muita prática e paciência.

Para obter melhores resultados, combine esses exercícios com suplementos dietéticos para aumentar o pênis.

Essa estratégia permitirá que você melhore significativamente o fluxo sanguíneo para o corpo cavernoso.

Também pode ajudá-lo a ter um sexo maior, ereções melhores e uma vida sexual mais satisfatória.

Se você quiser combinar estes exercícios com outra solução para aumentar o pênis, use uma bomba ou extensor para o pênis.

Para obter mais informações, aqui está o artigo sobre extensores e o artigo sobre bombas de pênis.

 

 

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