7 treinos simples para glúteos que vão esticar o seu bumbum

7 treinos simples para glúteos que vão esticar o seu bumbum

Método bumbum na nuca


Bumbum, preferência nacional! …
Agachamento livre: sem peso, caso você esteja começando, e com peso, se já está malhando há algum tempo. …
O abdutor: trabalha o quadril, mas como é um conjunto, acaba também fazendo um efeito no bumbum.
7 treinos simples para glúteos que vão esticar o seu bumbum
O treino de glúteos é um dos preferidos das mulheres. Nesse artigo nós separamos 5 maneiras de potencializar e ter melhores resultados!7 treinos simples para glúteos que vão esticar o seu bumbum

A imagem ainda é clara, aquela modelo “sarada” na TV ou nos DVDs de ginástica, fazendo movimentos de extensão de quadril, dizendo que estava trabalhando com os glúteos. É incontável o número de mulheres que ficam “chutando” o ar, ou
7 treinos simples para glúteos que vão esticar o seu bumbum

Como ter o bumbum na nuca
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