GLÚTEOS E ABDÔMEN em dose dupla – Resultado 2 vezes mais

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Método bumbum na nuca


Esses exercícios trabalham o abdômen, os glúteos e as pernas, usando somente o peso do seu corpo.
Existem inúmeros exercícios para ser executado no treino de abdômen e glúteos, esse são os mais eficiente que podemos executar na companhia de uma amiga, aproveite, e compartilhe com aquela amiga que você prende chamar para fazer!

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